Hitte in je kraambed
Ook in Nederland krijgen we steeds meer te maken met hitte, ongewone warmte, waar we rekening mee moeten houden.
Op deze pagina wil ik jullie voorzien van tips voor moeder en kind, maar deze tips kunnen ook zeker de overige gezinsleden gebruiken.
De gewenste lichaamstemperatuur is tussen de 36,5 °C en 37,5 °C
Heb je twijfels, zorgen neem altijd contact op met de verloskundige via haar spoednummer. Zij is er voor al je vragen en zorgen.
-Blijf voldoende drinken en zorg dat de pasgeborene voldoende drinkt.
- Beperk lichamelijke inspanning tijdens de warmste uren van de dag, dus vermijdt niet nodige activiteiten in de middag en vroege avond.
- Houd het huis koel door ramen, deuren en gordijnen gesloten te houden en gebruik te maken van ventilatoren of airconditioning. Zorg er wel voor dat het niet te koud wordt en dat de pasgeborene niet op tocht ligt.
Wat doe je normaal gesproken, doe dat nu ook!
- Maak een fijn plekje op de koelste plek van je huis
-Zorg ervoor dat je als moeder voldoende vocht binnenkrijgt. Dit kunnen zowel koude als warme dranken zijn, waarbij warme dranken heel aangenaam zijn voor je lichaam. Warme dranken worden gemakkelijk door je lijf geaccepteerd en verwerkt. Koude dranken daarentegen vereisen dat je lichaam ze eerst opwarmt voordat ze kunnen worden verwerkt.
- Zorg goed voor je eigen rust. Aan één stuk door slapen is misschien niet vanzelfsprekend, maar vele korte slaapjes tussen de voedingen en activiteiten door kunnen ook voldoende rust brengen.
Je kindje start net op deze aarde en kan misschien nog niet goed aangeven wat hij of zij nodig heeft
- Check iedere luierwissel de lichaamstemperatuur van de baby.
Bewaar de luiers, zodat de verloskundige en de kraamzorg met jou mee kunnen kijken. De urine is niet altijd goed waar te nemen.
- Houd de omgevingstemperatuur zo koel mogelijk
- Zoek de schaduw op
- Bij borstvoeding extra aanleggen
- Overleg met de verloskundige of het nodig is om extra voeding aan te bieden
- Het advies is extra voeden in plaats van water aanbieden
- laat zoveel mogelijk luchtcirculatie, binnen de mogelijkheden, plaats vinden in het bedje, box, kinderwagen, wieg, enz. Let op! Geen tocht.
Koele ruimte creëren
Let op! tocht is sterk af te raden
- Koel door de gordijnen, deuren en ramen dicht te houden. Op deze manier komt er geen warmte binnen.
- Plaats een ventilator of airco in de kamer voor het koelen van de ruimte. Wanneer de airco wordt gebruikt als de baby slaapt stel deze dan een paar graden koeler in dan de buitentemperatuur om teveel temperatuur verschil te voorkomen.
- Zorg ervoor dat de slaapplek van de baby, maar ook die van jezelf niet op de tocht is.
- Zolders en bovenkamers zijn warmer dan beneden, mits je daar airco aanwezig is.
Kleding voor jou en je pasgeborene
Wat voor jouw werk, werkt ook vaak voor je pasgeborene
- Trek luchtige kleding aan.
- Biedt je pasgeborene luchtige kleding aan wanneer de warmte van het lichaam te hoog wordt
- Is de temperatuur van de pasgeborene aan de hoge kant, dan kun je een romper aandoen met een luier. Eventueel een laken om de baby heen voor het geboren gevoel.
Losse snip/snap mededelingen
Waar moet je nog meer aan denken
- Je kindje dragen wordt vanaf 30°C afgeraden.
- Met warmte vanaf code oranje is het naar buiten gaan met je pasgeborene af te raden. Daar is het vaak te warm voor. Is het buiten koeler dan binnen, zoek dan de schaduw op. Let goed op dat je pasgeborene geen zonnestralen ontvangt. De huid kan dit niet opvangen.
